ПЯТНАДЦАТЬ ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
- Прежде чем начать укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить.
- Здоровье надо зарабатывать. Труд, затраченный на здоровье оплачивается не деньгами, а более ценными сокровищами: увеличением сроков жизни, ощущением радости её восприятия.
- Если сознательно и систематически не заботиться о своём здоровье, оно постепенно убывает.
- Заботу о здоровье надо проявлять грамотно, чтобы не причинить себе вреда.
- Грамм практики лучше тонны теории.
- Лень и здоровье несовместимы.
- Положительные быстрые результаты дает только комплексное воздействие.
- Человек никогда не болеет чем-то одним, в любую болезнь вовлекается весь организм.
- Здоровью помогут: надежда на лучшее, склонность к юмору, быстрая отзывчивость, регулярная физическая работа до приятного утомления.
- Здоровью вредят: склонность к страхам, ворчливость, злопамятство, зависть, чувство неполноценности, противоречие между желаниями и возможностью.
- Эффективный отдых такая же целебная сила, как и работа.
- Очень вредный фактор для здоровья – это поднятие тяжестей выше своих возможностей (физических и духовных).
- Не беритесь за переделку Мира, прежде, чем не переделали себя.
- Не прислушивайтесь к болезненным ощущениям. Не надо искать болезни, они сами найдут Вас.
- Лучшее лекарство в мире – это Вы сами. Помните! Мысль материальна! Любая мысль относительно выздоровления – стремится к реализации! Мысль может убить, а может и вылечить.
ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ И ОНА БУДЕТ ЛЮБИТЬ ВАС
ВЛИЯНИЕ СУТОЧНЫХ РИТМОВ НА БЫТОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
|
с 1 до 2 часов
|
час «слепоты» (падает зрение)
|
|
с 3 до 4 часов
|
час ошибок (решения чаще бывают ошибочными)
|
|
с 4 до 5 часов
|
час апатии, наиболее низкое АД
|
|
с 6 до 8 часов
|
часы любви, наиболее высокий выброс гормонов (у мужчин и женщин)
|
|
с 8 до 9 часов
|
час врача, наименьшая болевая чувствительность кожи, благоприятен для инъекций, операций
|
|
с 9 до 10 часов
|
час контактов с начальством
|
|
с 10 до 12 часов
|
час творчества, наибольшая активность мозга
|
|
с 12 до 13 часов
|
час пищеварения, наибольший выброс желудочного сока
|
|
с 14 до 15 часов
|
час гимнастики, наибольшая активность мускулатуры
|
|
с 15 до 16 часов
|
час рукоделия
|
|
с 16 до 17 часов
|
час роста волос и ногтей (маски и процедуры на укрепление)
|
|
с 16 до 18 часов
|
час бега, наиболее интенсивно дышат лёгкие
|
|
с 17 до 19 часов
|
час ощущений (обостряется обоняние, вкус, слух)
|
|
с 18 до 20 часов
|
часы красоты: кожа наиболее чувствительна к маскам, кремам; питательные вещества хорошо проникают в кожу
|
|
с 18 до 20 часов
|
часы вышивки
|
|
с 20 до 22 часов
|
часы одиночества (одиночество особенно тяжело переживается)
|
|
с 22 до 24 часов
|
в эти часы особенно низкий иммунитет
|
|
с 0 до 4 часов
|
часы рождения (чаще всего рождаются дети)
|
ГБУЗ "Калужский областной центр медицинской профилактики"
Версия для слабовидящих